والتدليك المهنية قبل الولادة تساعدك علي التعامل مع اعراض الحمل عن طريق إعطائك التدليك قبل الولادة. ومع ذلك ، يعطي التدليك قبل الولادة بعض الفوائد خلال فتره الحمل. من المهم ان تولي اهتماما بهذه التقنية والضغط اثناء التدليك.
تدليك الحمل لا يساعد فقط علي الحد من اعراض الحمل ولكنه يساعد أيضا علي الحد من المضاعفات في الولادة. الحد من التوتر والقلق واستنفدت اثناء علامات الحمل الحمل يعني الكثير ليس فقط لك ولكن أيضا لطفلك. الحمل الوصايا لم يعد عبئا كما العديد من الاعراض لديك لتجربه ذلك ، ولكن الحمل يصبح شهرا رائعا ان كنت الشوق.
تدليك يساعد علي تحفيز إفراز الغديه ، والتي استقرار مستوي هرمون الجسم. كما انها تساعد علي الحد من الاكتئاب والقلق بسبب تغيير الهرمون. إذا كنت لم تعد في الاكتئاب والقلق سوف تتمكن من القيام الروتينية اليومية مع اي قلق وأنت حتى يمكن ان يكون النوم بعمق في الليل.
خلال فتره الحمل تشكو العديد من النساء من الام الظهر ، وبعض الم علي أجسادهن بسبب الطفل الذي يزداد حجما كل أسبوع وبعض العضلات تصبح متوترة اعراض الحمل والضغط. الحمل تلعب دورا هاما في التقليل من الم والمساعدة في عدم الراحة الحمل مثل تشنج وتصلب الجسم.
يمكن ان يؤدي انخفاض الدورة الدموية وزيادة الضغط علي الاوعيه الدموية الرئيسية من قبل الرحم اعراض الحمل المبكر الثقيل تورم المفصل يجعلك تشعر بعدم الارتياح والانزعاج. تدليك يساعد علي تحفيز الانسجه الرخوة للحد من جمع السوائل في تورم المفصل ، والذي يحسن أيضا أزاله نفايات الانسجه ، التي يحملها الليمفاوية.
مارس من dimes توصي المراه النظر في ملحق 400 ميكروغرام من حمض الفوليك من الناحية المفاهيمية لمنع حدوث عيوب علامات الحمل في الايام الاولى الأنبوب العصبي. في حاله التوصية بزيادة الوزن ، يجب التركيز علي أصناف المجموعات الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية التي تحتوي علي محتوي اعلي من الدهون والسكر. النظام الغذائي الخاص بك يجب ان تشمل الحديد كمكمل ، لأنه من المستحسن الشرط لا يمكن تلبيتها اثناء الحمل. ويوصي بثلاثين ملليغرام من الحديد الحديدي ، وينبغي ان يؤخذ الحديد علي معده فارغه. مكملات الكالسيوم ، إذا اوصي بها ، يجب ان تؤخذ مع وجبات الطعام. وعندما يبدا تطور الاجهزه اعراض الحمل في الشهر الاول الرئيسية اثناء الحمل المبكر ، وغالبا قبل ان تبدا المراه الرعاية قبل الولادة أو تدرك انها حامل ، يوصي بالرعاية قبل الحمل لكل أمراه في سن الإنجاب.
الجزء الأكثر طبيعيه وممتعه من إنجاب طفل هو الحمل ، ولكن أيضا المجهدة. كما يضبط جسمك للطفل المتزايد ، قد يكون لديك الغثيان ، والتعب ، والام الظهر ، وتقلب المزاج علامات الحمل المبكرة ، والإجهاد. الحمل الخالي من الإجهاد هو واحد من أعظم الهدايا التي يمكنك ان تعطي طفلك الجديد و. وهناك حاجه إلى مزيد من الراحة والمراه تتواءم مع الضغط المضافة من الوزن الزائد. تدليك المناطق قرحه من الجسم اثناء الحمل يمكن ان تقلل من الأوجاع والإجهاد. يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء للتعامل مع ظروف مثل الإجهاد أو غثيان الصباح. أخيرا, تقلب المزاج والإجهاد هي الاعراض الشائعة التي أبلغت عنها العديد من النساء في المراحل المبكرة من الحمل. ينصح الأعشاب التالية للنساء الحوامل: علاج لجميع الأغراض هو الشاي أوراق التوت الأحمر.
هناك سبع فئات رئيسيه من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم: الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن وألياف والماء. معظم الناس يعتقدون اعراض الحمل المبكرة جدا قبل الدورة ان التغذية اختياريه إذا كانوا ياخذون الفيتامينات قبل الولادة ، ولكن الحقيقة تبقي ان الفيتامينات قبل الولادة هي تكمله ، والتفكير فيها كمنقذ الخاص بك. الفيتامينات قبل الولادة هي الاساسيه الضرورية في الحمل. سيرغب طبيبك في البدء في تناول الفيتامينات السابقة للولادة التي تحتوي علي حمض الفوليك والكالسيوم والحديد في أقرب وقت ممكن. هذه الفيتامينات والمعادن تساعد علي ضمان صحة الطفل والام وكذلك منع بعض أنواع العيوب الخلقية. أسال طبيبك إذا كان يجب عليك تغيير الفيتامينات قبل الولادة إذا كان يبدو ان يجعل الغثيان اسوا.
المصدر : https://hamilguide.com/